miércoles, 31 de agosto de 2011
sábado, 27 de agosto de 2011
martes, 23 de agosto de 2011
domingo, 21 de agosto de 2011
viernes, 12 de agosto de 2011
martes, 9 de agosto de 2011
domingo, 7 de agosto de 2011
No coma tanto cuento con los estudios
Las siguientes claves le permitirán saber a qué investigaciones hacerle caso.
La vieja recomendación de tomar ocho vasos de agua al día puede, a juicio de un reciente estudio, no tener ningún fundamento científico. Los que cumplían la receta al pie de la letra hoy están confundidos.
Y no son los únicos. A juzgar por las recientes investigaciones y revisiones de trabajos que analizan temáticas específicas, comer huevos no eleva el colesterol, los complementos vitamínicos no aportan todos los beneficios que prometen, algunos antidepresivos empeorarían el problema y nadie tiene claro si los celulares causan cáncer.
Antes de adoptar cambios con base en esos nuevos estudios, conviene tener en cuenta que no todo lo que se publica es científicamente válido y aplicable a todo el mundo. La clave está en tener claras pautas que siguen investigadores y médicos para determinar si un trabajo es válido.
Quién lo dice: Esté atento a quiénes son los autores del trabajo y si hacen parte de grupos de investigación de probada seriedad, respaldados por instituciones y universidades serias.
Qué tipo de estudio es: Hágales más caso a los trabajos que hacen comparaciones entre grupos de personas o poblaciones. Por ejemplo, los científicos que estudian efectos de un medicamento lo suministran, durante un tiempo, a un grupo de individuos y a otro no; luego comparan las variables y resultados de ambos contra un grupo adicional o de control.
Dónde se publica: Por lo general, los estudios serios se divulgan en primer lugar, y de acuerdo con protocolos muy estrictos, en revistas científicas, y después son difundidos por los medios de comunicación. Hay más de 10.000 publicaciones de esta clase, que están clasificadas de acuerdo con su seriedad y alto impacto en ciencia; entre las primeras se cuentan Cancer Journal Clinical, New England Journal of Medicine, Chemical Review, Nature, Lancet, Science y British Medical Journal.
Pilas con el patrocinio: Muchos de estos estudios tienen detrás patrocinios que responden a intereses comerciales, lo cual puede sesgar los resultados. Prefiera los independientes.
Mejor si son metaanálisis: Se trata de conclusiones extraídas tras analizar varios estudios sobre un mismo tema.
Tres ejemplos recientes
¿Ocho vasos de agua al día?
Margaret McCartney, médica de Glasgow (Escocia), encontró una "falta de evidencia científica" en la recomendación de tomar esta cantidad de agua.
¿Qué hacer? A menos que un especialista lo recomiende, lo ideal es hidratarse con la cantidad de líquido que el cuerpo le pida.
¿Sirve no consumir sal?
Este año, un estudio publicado en 'The Journal of the American Medical Association' determinó que en personas sanas la presión diastólica, es decir, la que mide la resistencia de las arterias, no aumenta de manera significativa con el consumo de sal. Lo mismo concluyó una investigación del 'American Journal of Hypertension', que publicó un estudio de revisión de la Cochrane (ver link), que analizó siete estudios en los que participaron 6.250 personas.
¿Qué hacer? El cuerpo adulto, por lo general, requiere de dos a cuatro gramos de sal al día. Cualquier aumento o restricción debe estar indicada por un médico.
¿Los celulares causan cáncer?
En mayo, la OMS incluyó a los celulares en la lista de elementos "posiblemente carcinógenos". Luego, una investigación del Instituto Nacional para el Cáncer de EE. UU. no encontró relación entre su uso y la existencia de tumores cerebrales en niños y adolescentes. Para Martin Roosli, del Swiss Tropical and Public Health Institute de Basilea, la "existencia de un riesgo grande (..) puede descartarse".
¿Qué hacer? Mientras se establece si causan cáncer, lo mejor es ser prudentes en su uso continuo y mantenerlos lejos de la cabeza.
viernes, 5 de agosto de 2011
TACTICAS Y ESTRATEGIAS
Mi táctica es
mirarte
aprender como sos
quererte como sos
Mi táctica es
hablarte
y escucharte
construir con palabras
un puente indestructible
Mi táctica es
quedarme en tu recuerdo
no sé cómo ni sé
con qué pretexto
pero quedarme en vos
Mi táctica es
ser franco
y saber que sos franca
y que no nos vendamos
simulacros
para que entre los dos
no haya telón
ni abismos
Mi estrategia es
en cambio
más profunda y más
simple
Mi estrategia es
que un día cualquiera
no sé cómo ni sé
con qué pretexto
por fin me necesites.
autor:
mirarte
aprender como sos
quererte como sos
Mi táctica es
hablarte
y escucharte
construir con palabras
un puente indestructible
Mi táctica es
quedarme en tu recuerdo
no sé cómo ni sé
con qué pretexto
pero quedarme en vos
Mi táctica es
ser franco
y saber que sos franca
y que no nos vendamos
simulacros
para que entre los dos
no haya telón
ni abismos
Mi estrategia es
en cambio
más profunda y más
simple
Mi estrategia es
que un día cualquiera
no sé cómo ni sé
con qué pretexto
por fin me necesites.
autor:
Mario Benedetti
¿Por qué el alcohol afecta a cada persona de manera diferente?
Pues no se trata simplemente de si "tienes buena cabeza" o no. Existe una serie de factores que determinan el efecto del alcohol en tu cuerpo, desde qué es lo que tomas hasta cómo lo tomas, pasando por tu
edad, peso, altura y género.
lunes, 1 de agosto de 2011
Crean "tarjeta" simple y barata para análisis de sangre
Un kit del tamaño de una tarjeta de crédito revolucionaría análisis de sangre en países pobres.
BBC Mundo) Se trata de un "laboratorio en un chip" con el que se espera poder detectar en cuestión de minutos y a un precio mucho menor que el de los análisis estándar, las infecciones de VIH y sífilis en las áreas más remotas y pobres del mundo.
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